Flugangst - Typische Symptome und Auslöser

Menschen mit Flugangst können Angstzustände, Panikattacken und körperliche Symptome erleben, die das Fliegen unmöglich erscheinen lassen.

Die Symptome von Flugangst können variieren, je nachdem, wie stark die Angst ist und wie sie eine Person beeinflusst. Einige Menschen haben nur leichte Besorgnis, wenn sie an einen Flug denken, während andere unter starken Angstzuständen und Panikattacken leiden. Die Gründe, warum Menschen unter Flugangst leiden, sind vielfältig und können sowohl neurobiologische als auch psychologische Aspekte umfassen (mehr dazu im Blogbeitrag: "Wer leidet unter Flugangst und warum?").

Einige typische Symptome von Flugangst sind:

• Herzklopfen oder Herzrasen
• Schwitzen
• Übelkeit oder Durchfall
• Harndrang
• Zittern
• flache Atmung
• Hyperventilation
• Schwindel
• Verspannungen
• kalte Hände und Füße
• Angst vor dem Verlust der Kontrolle oder einem Herzinfarkt
• Angst vor Tod oder Verletzung
• und einiges mehr

Menschen mit Flugangst können auch Angst vor bestimmten Aspekten des Fliegens haben, wie zum Beispiel dem Start, der Landung, dem Flug in Turbulenzen oder dem Gedanken an eine Notlandung. Diese spezifischen Ängste können dazu führen, dass die Betroffenen jeden Flug vermeiden oder sich lediglich starken Stress aussetzen.

Die häufigsten Auslöser für Flugangst sind hierbei Turbulenzen während jeder Flugphase sowie das Wetter im Allgemeinen. Der Start und der Steigflug sowie die Landung können ebenfalls starke Angstgefühle auslösen, da das Gefühl von Handlungsunfähigkeit und Ausgeliefertsein eine Rolle spielt. Unbekannte Bewegungen und Geräusche im Flugzeug können auch zu Flugangst beitragen. Von weiterer Bedeutung ist die Angst, bei anderen Personen als jemand wahrgenommen zu werden, welcher unter Flugangst leidet, was häufig als Scham empfunden wird.

Flugangst kann Auswirkungen auf das tägliche Leben haben

Insbesondere wenn Menschen gezwungen sind, ihre Karriere, Freizeitaktivitäten oder Beziehungen zu limitieren, um ihrer Angst aus dem Weg zu gehen, beeinträchtigt die Flugangst enorm den Alltag.

Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, um mit Flugangst umzugehen und sie zu überwinden. Einige erfolgversprechende Behandlungen sind Flugangstseminare in Kombination mit Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung oder Atemübungen. 

 

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